Door de coronacrisis zijn een heleboel mensen thuis aan het werk. Dan is het net even wat makkelijker om lekker vanuit je bed naar je laptop te rollen. Fitgirl Fajah Lourens geeft tips om ook in deze periode lekker fit te blijven!Sportscholen zijn dicht, je wandelt niet iedere dag naar kantoor... Wat doe je dan? "In deze periode moet je er gewoon voor zorgen dat je niet ziek wordt", zegt Fajah. "Je moet je weerstand hoog houden. Geen alcohol drinken, niet te laat naar bed gaan, gezonde groentes eten, vitamines nemen en bewegen!"Bewegen binnenshuis is volgens Fajah helemaal niet moeilijk. "Als je na twee uur achter je bureau even je hoofd leeg wil maken kun je bijvoorbeeld een combinatie van een jump en 20 seconden zo boven je stoel hangen." Je kunt de hele demonstratie van Fajah in de bovenstaande video bekijken!Volgens Fajah kost het wel wat doorzettingsvermogen, dat thuiswerken. "Als mensen de hele dag thuiszitten, wat gaan ze dan doen? Eten. Je loopt veel makkelijker even naar de koelkast. Of even wat extra lekkere dingen in huis halen. Dat moet je gewoon niet doen." Tot slot heeft Fajah nog een andere goede tip om helemaal wakker en fris te blijven tijdens je werkdag: "Zet af en toe ook de ramen lekker tegen elkaar open."