Zo werd Jan Kooijman knetterstrak

Vier weken had Jan Kooijman nodig om met dieet en krachttraining supertje strak in z'n vel te komen te zitten. En dat leverde hem het nodige commentaar op. En vele vragen... Jan geeft dinsdag tekst en uitleg, want hoe flik je dat?!

Jan: "Naar aanleiding van mijn post vorige week, krijg ik veel vragen. De meestgestelde vraag is of ik mijn voeding heb aangepast op mijn gestelde doel. Dit is inderdaad het geval. Ik train mijn lichaam al sinds mijn tiende, toen ik begon met dansen. Krachttraining doe ik al vanaf mijn 25ste (dus zo’n anderhalf jaar nu). Fitness en gewichten zijn mij niet vreemd. Maar dit is de eerste keer dat ik echt koolhydraten, eiwitten en vetten ging tellen. @jeffreygoosptc zette mij op behoorlijk weinig vetten en eigenlijk nog best wel wat koolhydraten. Dit ‘dieet’ combineer ik met vijf keer trainen in de week (incl topschema’s van Jeffrey). Ik zeg dieet tussen aanhalingstekens omdat ik vind dat ik nog veel kan eten! Voor mijn gevoel eet ik zelfs meer dan ‘normaal’. Wel minder chips, wijn en Oreo’s met witte chocolade ? Dus dat was het enige ‘offer’."

"Zoals ik vorige week al schreef hielp het mij enorm om weer met een doel te trainen. In dit geval een rol in een film. Daarnaast heeft mijn dansachtergrond geholpen om snel resultaat te boeken. Mijn lichaam is vanaf mijn tiende ‘gevormd’ en ik heb daardoor een aardig spiergeheugen opgebouwd", gaat Jan verder.

Kooijman: "Ook de discipline die er van kleins af aan is ingepompt heeft bijgedragen aan snelle resultaten. Sowieso ben ik dolblij dat ik vroeger ben gaan dansen. Het uitlachen en pesten van vroeger verbleekt bij wat ik er aan heb overgehouden qua discipline en doorzettingsvermogen. Klein persoonlijk verkneukelmomentje: ik ben benieuwd of de pesters van vroeger nog lachen, als ze zien dat ik nu Bold & The Beautiful-achtige foto’s op Insta kan plaatsen. Boodschap is dus: heb je een zoon?! Laat hem moderne dans doen, als hij dat wil (sub-boodschap: schakel hulp in als je echt je lichaam wilt veranderen, en let op je voeding!)"

https://www.instagram.com/p/BiP-3CplPM-/?utm_source=ig_embed https://www.instagram.com/p/BiSNN5PlmC9/?taken-by=jankooijmagram https://www.instagram.com/p/BihmrprlyJd/?taken-by=jankooijmagram