André Dongelmans bijna 25 kilo afgevallen door intermittent fasting

"Van 97 kg naar 73,5 kg." André Dongelmans heeft hét geheim om (bijna) 25 kilo af te vallen en daarnaast aardappels, patat, pizza en pasta te kunnen eten. 'Intermittent fasting' is voor André de sleutel tot zijn gewichtsverlies. Op Instagram geeft de acteur zijn volgers een kijkje in het afvalproces.

In het verslag van zijn traject in week 25 vertelt André eerlijk dat hij de laatste paar weken 'wat minder' in zijn vel zat. Naast dat er bij hem in die periode wat heerlijke - maar ongezonde - maaltijden op het menu stonden, bekent hij ook in de afgelopen twee weken elke dag te hebben gedronken.

"Ik schrijf dit bericht voor een ieder die bang is om het niet vol te houden en het dus niet doet: afvallen."

Gewicht blijft volgens André stabiel

Ondanks het snacken en cheaten blijft zijn gewicht naar eigen zeggen redelijk stabiel. Volgens André komt dat door intermittent fasting.

"Deze zomer, en vooral de afgelopen weken had ik veel cheat-dagen, en dan is het fijn om die dagen af te wisselen met toch wat intermittent fasting dagen."

Op dagen waarop hij weer strakker op zijn voeding let, begint hij met eieren. Die eet de acteur voor de spieren die hij al weken niet heeft getraind. "En zoals je ziet valt t mee hoeveel spier ik ben kwijt geraakt", merkt André op.

André: 'Een mega geruststelling dat het lichaam zo werkt'

Het eten van eieren voor spieren die lange tijd niet zijn getraind klinkt misschien wat tegenstrijdig, maar André licht het als volgt toe: "Dit schijnt te komen omdat ik de afgelopen maanden mijn lichaam met het fasten en het sporten heb aangeleerd dat ik geen vet wil maar spier, en dan duurt 't dus even voordat m’n lichaam weer terug switched en het opgeeft. Een mega geruststelling dat het lichaam zo werkt."

Zijn volgers adviseert hij dan ook: "Dus zit je er ff niet lekker in: hou je rustig, voeg het toe aan je plan, dat je ff minder streng voor jezelf qua diëten gaat zijn, en dat er geen vooruitgang zal zijn, maar ook dat de achteruitgang mee kan vallen."

Terug naar zijn vaste regime

Het weekend staat inmiddels voor de deur en voor André betekent dat deze keer weer 'terug naar het regime'. En hij laat de borrel voorlopig staan. Tot zeker 24 oktober, want dan staat ADE op het programma.