Gordon en Froukje krijgen slaaptips om ongestoord WK voetbal te kijken
Spraakmakend
Vandaag, 11:41
In de nacht van donderdag op vrijdag speelt het Nederlands elftal tegen Tunesië, maar de wedstrijd begint op deze doordeweekse dag pas om 01.00 uur 's nachts. Voor velen komt dit vast niet goed uit en dus schakelen Gordon en Froukje de Both in hun Radio 10-ochtendprogramma de hulp in van een slaapcoach. Werken deze tips om het WK voetbalduel ongestoord te kijken én fris en fruitig wakker te worden?
Gordon vraagt hoe je als kijker het best zo'n 'gebroken nacht' kunt aanpakken. "Dat is best spannend, want het kan ook schadelijk zijn. Maar je moet heel slim omgaan met je slaap", aldus de slaapcoach. Zijn tip is dan ook om een beetje op tijd naar bed te gaan, bijvoorbeeld al rond 21.30 uur of 22.00 uur. "Zet je wekker om 00.30 uur en dan zou je, hoe wij dat wetenschappelijk noemen, twee slaapcycli geslapen kunnen hebben."
De slaapcoach benadrukt dat je na de wedstrijd wel direct weer je bed in moet duiken. "Sta je normale tijd weer op. Misschien kun je een uurtje langer slapen, maar niet langer, want dan ga je je slaapritme door de war gooien." Hij stelt zelfs dat, gezien het mooie weer, we nu ook de kans hebben om de Spaanse siësta – het middagdutje – over te nemen.
Is onderbroken slaap slecht voor je?
Gordon, die zelf ook aangeeft te kampen met slaapproblemen, vraagt zich af of het 'ongezond' is om je nachtrust in tweeën op te breken. "Ik heb gisteren gelezen dat het vroeger standaard was om in twee delen te slapen", brengt Gordon ter sprake. De slaapcoach kan dit beamen: "Vroeger sliepen mensen het eerste deel en daarna gingen ze naar de kerk of dat soort zaken. Midden in de nacht, zeker toen de straatlantaarns werden uitgevonden. Daarna gingen ze het tweede deel van de nacht ook slapen."
Of dit nu voor iedereen gezond is of niet, wordt verteld in de video bovenaan dit artikel.
De kans bestaat nog dat de wedstrijd van Nederland vannacht wordt uitgesteld, vertelt deze weerman...
